Deine Auszeit vom Alltag

Wochenend-Retreats.

Es ist faszinierend, was passiert, wenn man gewohntes Terrain verlässt und sich auf ein kleines Abenteuer einlässt. Und dafür muss man sich nicht einmal Hals über Kopf von einer Klippe stürzen. Oft genügen ganz feine Impulse, die einen neuen Blickwinkel schenken.

Yoga ist einer dieser Impulse. Es schenkt Klarheit, Stärke und Flexibilität.

Hangilicous: Restorative Yoga & Life Music 

Donnerstag, 5. Oktober, 19.00 – 21.00 Uhr

Restorative Yoga ist ein toller Ausgleich und entspannt Körper und Geist. Die Haltungen wirken sanft und werden einige Minuten gehalten. So kannst du dich mit jedem Atemzug tiefer in die Position sinken lassen.  

Einmal Abschalten und Auftanken bitte! 

Du fließt entspannt in die Yoga Haltungen und lässt dich dabei live von den sphärischen Klängen der talentierten Handpan Spielerin Martina Müllner tragen.

Preis: 45 Euro; bei Buchung bis 26. August sparst du 10 % Early Bird! 

Contact Yoga: Let’s Play!

Freitag, 13. Oktober, 17.30 – 20.30 Uhr

Du wolltest Yoga schon immer von einer besonders spielerischen Seite kennen lernen? – Dann ist Contact Yoga genau das Richtige für dich. Hier geht es um Bewegung, Achtsamkeit und Vertrauen. Und jede Menge Spaß.

 We rise by lifting each other!

Du brauchst weder auch keine Vorkenntnisse oder Erfahrung in Yoga! Also keine falsche Scheu. Alles was du brauchst, lernst du vor Ort unter Anleitung mit deiner Begleitung.

Packe deine beste Freundin oder deinen Liebsten ein & let’s play! Energieausgleich: 45 Euro | Frühbucherbonus: 20 % bis 26. August

Gspia di: Die richtige Ausrichtung bringt’s!

Samstag, 14. Oktober bis Sonntag, 15. Oktober

Yoga mit Marlen ist eine Einladung, voll und ganz in den Moment einzutauchen. Den einzigen Moment, in dem du dein Potential ausschöpfen kannst.

Du mobilisierst, kräftigst und dehnst dein gesamtes System.

Du lernst deinen Körper ganz neu kennen: Deine Muskeln lernen intelligent miteinander zu arbeiten und du bekommst Kontrolle über die vielfältigen Bewegungsabläufe, die dein Körper meistern kann.

Das kann auch schon einmal anstrengend werden (immerhin möchtest du gestärkt aus den Stunden hervor gehen). Marlen holt dich dabei genau da ab, wo du jetzt stehst & gibt dir für dich passende Optionen.

Dabei widmen wir uns in jeder Einheit einem anderen Thema. Du lernst die bekanntesten Yoga Haltungen inklusive Steh-, Sitz-, Stütz- und Liegepositionen.

Samstag 09:30 – 11.30 Uhr | Yoga für eine starke und gesunde Mitte
Samstag 13:00 – 15.00 Uhr | Stabile Ausrichtung von Armen und Beinen
Sonntag 09:30 – 11.30 Uhr | Sanfte Rückbeugen als perfekter Ausgleich für den gebückten Alltag
Sonntag 13:00 – 15:00 Uhr | Vinyasa Yoga – Im Fluss mit Atem und Bewegung (better than a coffee shot 😉 )

Der Anfängerkurs bildet auch die Basis für die weiteren Kurse bei Marlen. An dem Wochenende lernst du:

. die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien
. grundlegende Atemtechniken
. ein Grundverständnis für die Philosophie

Energieausgleich: 120 Euro für das gesamte Wochenende inkl. Handouts & MP3-Meditation | Termine einzeln buchbar auf Anfrage | Frühbucherbonus: 10 % bis 10. September

Hangilicous: Restorative Yoga & Life Music 

Freitag, 22. Dezember 18.00 – 20.00 Uhr

Restorative Yoga ist ein toller Ausgleich und entspannt Körper und Geist. Die Haltungen wirken sanft und werden einige Minuten gehalten. So kannst du dich mit jedem Atemzug tiefer in die Position sinken lassen.

Einmal Abschalten und Auftanken bitte! 

Du fließt entspannt in die Yoga Haltungen und lässt dich dabei live von den sphärischen Klängen der talentierten Handpan Spielerin Martina Müllner tragen.

Energieausgleich: 45 Euro | Frühbucherbonus: 10 % bis 15. Oktober

Yoga für alle Sinne zur Wintersonnenwende

Samstag, 23. Dezember 2017, 17 – 20 Uhr

Alle Jahre wieder bricht der Feiertagswahnsinn aus… dieser Workshop ist eine Chance auszusteigen und entspannt in die Urlaubszeit zu starten.  

Jetzt ist Zeit. Zum Durchatmen. Vom Tun zum Sein. 

Dich erwartet eine runde Praxis, die all deine Sinne anspricht und für gelassene, fröhliche Feiertage öffnet. Du wirst dich wie frisch durchgeknetet fühlen (und zwar nicht, weil du zu viel in die Lebkuchen-Teig-Schüssel geblickt hast). 

Bewusste Atemkontrolle für deine Anpassungsfähigkeit, Meditation in Bewegung zum Loslassen, Mobilisation der Wirbelsäule, sanftes Dehnen und die eine oder andere Überraschung erwarten dich.

Energieausgleich: 45 Euro | Frühbucherbonus: 10 % bis 15. Oktober

Das Jahr deines Lebens!

Donnerstag, 21. Dezember 2017, 18 – 21 Uhr

Wenn du weißt, was du willst, bekommst du Momentum: Tiefgreifende Entscheidungen liegen plötzlich klar vor dir. Alltägliche Hürden erscheinen nicht mehr übergroß. Und das Leben öffnet Tore, von denen du nicht zu träumen gewagt hast. 

In diesem Workshop bekommst du dieses Momentum für das Jahr deines Lebens. Schluss mit halbherzigen Neujahrsvorsätzen, die dich so oder so nicht dorthin bringen, wo du willst.

Dich erwarten Yoga, Meditation sowie eine geführte Journaling-Übung, in der du in Stille für dich reflektierst.

Vergangenheit. Gegenwart. Zukunft. 

Du lässt hinter dir, was dir nicht mehr dient und integrierst die wichtigsten Lehren von 2016 für die Zukunft. Der Blick auf den Status quo führt dir deine wichtigsten Lebensbereiche vor Augen. Im Kombination mit deiner Vision für die Zukunft, kreierst du dein Theme für 2018. Deinen Wegweiser für das Jahr deines Lebens.

Energieausgleich: 45 Euro | Frühbucherbonus: 10 % bis 15. Oktober

Gspia di: Die richtige Ausrichtung bringt’s!

Samstag, 17. März bis Sonntag, 18. März

Yoga mit Marlen ist eine Einladung, voll und ganz in den Moment einzutauchen. Den einzigen Moment, in dem du dein Potential ausschöpfen kannst.

Du mobilisierst, kräftigst und dehnst dein gesamtes System.

Du lernst deinen Körper ganz neu kennen: Deine Muskeln lernen intelligent miteinander zu arbeiten und du bekommst Kontrolle über die vielfältigen Bewegungsabläufe, die dein Körper meistern kann.

Das kann auch schon einmal anstrengend werden (immerhin möchtest du gestärkt aus den Stunden hervor gehen). Marlen holt dich dabei genau da ab, wo du jetzt stehst & gibt dir für dich passende Optionen.

Dabei widmen wir uns in jeder Einheit einem anderen Thema. Du lernst die bekanntesten Yoga Haltungen inklusive Steh-, Sitz-, Stütz- und Liegepositionen.

Samstag 09:30 – 11.30 Uhr | Yoga für eine starke und gesunde Mitte
Samstag 13:00 – 15.00 Uhr | Stabile Ausrichtung von Armen und Beinen
Sonntag 09:30 – 11.30 Uhr | Sanfte Rückbeugen als perfekter Ausgleich für den gebückten Alltag
Sonntag 13:00 – 15:00 Uhr | Vinyasa Yoga – Im Fluss mit Atem und Bewegung (better than a coffee shot 😉 )

Der Anfängerkurs bildet auch die Basis für die weiteren Kurse bei Marlen. An dem Wochenende lernst du:

. die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien
. grundlegende Atemtechniken
. ein Grundverständnis für die Philosophie

Energieausgleich: 120 Euro für das gesamte Wochenende inkl. Handouts & MP3-Meditation | Termine einzeln buchbar auf Anfrage | Frühbucherbonus: 10 % bis 19. Februar

Frisch in den Frühling mit Yoga

Freitag, 23. März bis Samstag, 24. März

 Du kommst direkt vom Winterschlaf in die Frühjahrsmüdigkeit? Booste dein System mit Yoga Asana und Pranayama, also gezielten Körperübungen und Atemtechniken. Obendrauf bekommst du Anregungen für ayurvedische Rituale, die dir Power schenken werden. 

 Komme vorbei und mache einen Frühjahrsputz für Körper und Geist:    

 Freitag 18:00 – 20:00 Uhr | Spring Lullaby.
Samstag 09:00 – 11.00 Uhr | Spark your inner Fire.

Altes Loslassen und Platz für Neues schaffen, so schaut bei mir ein Frühjahrsputz aus. Was in Haus und Garten Sinn macht, ist in deinem Körper doppelt wichtig.

Freitag Abend starten wir mit einer sanften Vinyasa Flow Praxis. Drehhaltungen und Seitbeugen halten die Wirbelsäule jung (tatsächlich!) und massieren deinen Verdauungsapparat. Ausgleichende Atemtechniken und entspannendes Yin Yoga laden dich zu einem frühen Betthupferl ein.

Am Samstag Morgen lernst du Atemtechniken, die deine Verdauung stimulieren und deinen Sauerstoffhaushalt boosten. Du kräftigst deine Bauchmuskulatur und fließt bewegt ins Wochenende.

Energieausgleich: 66 Euro für das gesamte Wochenende | Termine einzeln buchbar auf Anfrage | Frühbucherbonus: 10 % bis 26. Februar

Contact Yoga: Let’s Play!

Freitag, 6. April, 17.30 – 20.30 Uhr

Du wolltest Yoga schon immer von einer besonders spielerischen Seite kennen lernen? – Dann ist Contact Yoga genau das Richtige für dich. Hier geht es um Bewegung, Achtsamkeit und Vertrauen. Und jede Menge Spaß.

 We rise by lifting each other!

Du brauchst weder auch keine Vorkenntnisse oder Erfahrung in Yoga! Also keine falsche Scheu. Alles was du brauchst, lernst du vor Ort unter Anleitung mit deiner Begleitung.

Packe deine beste Freundin oder deinen Liebsten ein & let’s play! Energieausgleich: 45 Euro | Frühbucherbonus: 20 % bis 26. Februar

Yoga Lifestyle News

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