Schmerzen an der Fußsohle

Die Füße tragen dich tagein tagaus durch Beruf und Freizeit... wie wichtig sie für uns sind, fällt meistens erst auf, wenn sie schmerzen. Schmerzen an der Fußsohle kennen nicht nur Pensionisten. Oft trifft es junge Leute, die mit beiden Beinen im Leben stehen und sehr...

Schmerzen an der Fußsohle

Die Füße tragen dich tagein tagaus durch Beruf und Freizeit... wie wichtig sie für uns sind, fällt meistens erst auf, wenn sie schmerzen. Schmerzen an der Fußsohle kennen nicht nur Pensionisten. Oft trifft es junge Leute, die mit beiden Beinen im Leben stehen und sehr...

Savasana – Die Totenstille im Herbst

Das Wort Savasana oder Todeshaltung ist beängstigend und wird deshalb oft verdrängt. All Hallows' Eve – die Nacht zu Allerheiligen – ist wohl ein Weg, dieser Angst spielerisch ins Auge zu sehen. (Der Brauch geht auf die Kelten zurück und wurde von den Iren nach...

Yoga am Morgen für einen dynamischen Start in den Tag

Lasse Yoga am Morgen Teil deiner ganz persönlichen Morgen Routine werden. Yoga am Morgen: Warum eigentlich? Yoga bereitet dich in vielerlei Hinsicht auf deine täglichen Herausforderungen vor: Du fühlst dich frischer und beweglicher, bringst deinen Stoffwechsel in...

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa ist eine Haltungs-Sequenz, die Atmung und Bewegung synchronisiert. Die Yoga Übungen greifen fließend ineinander. Der Atemimpuls initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend. Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga ist wie Meditation in Bewegung. Anstatt...

15 Augen Yoga Übungen für zu Hause

Augen Yoga, Augen Push Ups, Auto Fokus, Palming, Blind Yoga … es gibt zahlreiche Wege, wie du schöne Augen machen kannst. Nicht nur an der Strandbar. Neben den rund 600 Muskeln im Körper kommen die sechs Augenmuskeln dennoch häufig zu kurz. Dabei stehen sie in...

Balance & Fokus mit Drishti

Drishti schenkt Balance & Fokus, und es beeinflusst die Ausrichtung der Halswirbelsäule positiv. Drishti soll uns helfen, über unsere äußeren Umstände hinwegzusehen und die innere Wahrheit unter all den Illusionen zu finden. In der Ashtanga Yoga Praxis wird...

Betthupferl: Drei Yoga Übungen an der Wand

Warum Yoga an der Wand leiwand ist! Die Wand ist ein sehr robuster und geduldiger Yoga Partner. Sie gibt nicht so einfach nach und läuft auch sicher nicht davon. Weiße Wände lenken dich nicht sonderlich ab und sind meist auch angenehm kühl. Yoga an der Wand kann...

Quadratisch , praktisch, gut: Die Yogadecke

Wir Yogis bauen so ungefähr alles in unsere Praxis ein... eine Yogadecke ist da noch naheliegend. 4 Wege, deine Yogadecke zu nutzen Heute stelle ich dir vier Wege vor, wie du du Yogadecke nutzen kannst (abgesehen vom Power Nap nach der Session): Yogadecke für deinen...

Yoga Gurt Anleitung

Drei Wege, deinen Yogagurt zu nutzen Es gibt einige grundsätzliche Motivationen, für die du nach Yoga Hilfsmitteln wie Blöcken oder dem Yogagurt greifen kannst. Hier eine kleine Yogagurt Anleitung: Als (1) Erleichterung bzw. zusätzliche Herausforderung, zum (2)...

Yoga Block Übungen

Yoga funktioniert immer und überall. Es braucht nichts als deine Aufmerksamkeit. Dennoch macht es manchmal einfach Spaß, die Yoga Praxis mit Hilfsmitteln abwechslungsreicher zu gestalten. In den nächsten Wochen stelle ich dir einige Yoga Übungen mit Blöcken, Gurten,...

Von Angst und innerer Stärke

Angst.   Das Schaudern, wenn du nachts alleine in der Dunkelheit spazierst. Der Respekt vor Tieren und Naturgewalten. Das Hochschrecken, wenn ein unerwartetes Geräusch an dein Ohr dringt … fast wie ein scheues Wildpferd, das die Welt erst einmal erkunden muss und...

108 Sonnengrüße

Die Sonnenwende ist schon seit der prähistorischen Zeit ein Feiertag. Wir Yogis feiern die Sonnenwende gerne mit 108 Sonnengrüßen. In diesem Artikel erfährst du, warum das so ist und findest eine Anleitung für deine Bewegungsmeditation zu Hause.   Der Sonnengruß...

Yoga bei Hexenschuss

Die Kräftigung, Mobilisation, Dehnung & Achtsamkeit des Yoga sind Balsam für die Wirbelsäule. Aber auch uns Yogis fährt es mitunter mal ins Kreuz ein. In diesem Artikel erfährst du, was ein Hexenschuss ist und wie du auf Verspannungen im unteren Rücken antworten...

Meditation: Den Affen zähmen

WIE DU HEUTE EINE TÄGLICHE MEDITATIONSPRAXIS STARTEN KANNST. UND ZWAR OHNE SAFRANFARBENER ROBE UND KAHLRASIERTEM KOPF. Seit die ersten östlichen Gelehrten mit ihren Philosophien den Westen inspiriert haben, hat sich viel getan. Spannend ist, dass uns hierzulande vor...

Schmerz als Chance

Die schlechte Nachricht: Du wirst in deinem Leben Stress, Schmerzen und Angst erleben. Die gute Nachricht: Du wirst in deinem Leben Stress, Schmerzen und Angst erleben. Deine Gefühle sind Wegweiser für dein Leben. Stress, Schmerzen, Angst … das alles ist weder gut...

Eine Anleitung zur Yoga Verletzung

Es gibt heute tausende Studien und Gesundheitsexperten, die den positiven Effekt von Yoga bestätigen – auf physischer und auf psychischer Ebene. Unter dem großen Lob stehen mitunter Schlagzeilen wie „Wie Yoga Ihren Körper ruinieren kann“ oder „Die negativen Seiten von...

Aha-Moment: 5 Erkenntnisse aus meiner Yoga Praxis

YOGA IST FÜR MICH BIS HEUTE EIN STÄNDIGER PROZESS. MEINE PERSÖNLICHE PRAXIS WIE MEINE KURSE DÜRFEN SICH STÄNDIG WEITERENTWICKELN. HEUTE TEILE ICH EINIGE MEINER ERFAHRUNGEN AUF DER MATTE MIT DIR, INKLUSIVE ANLEITUNG ZUM NACHMACHEN. 1. Nimm jeden Atemzug (wahr), als ob...

Morgen Ritual: Frisch und munter in zehn einfache Steps

Die richtige Morgen Routine schenkt dir mehr Zeit und Freiheit, als sie fordert. In diesem Bericht findest du eine Morgen Routine, die dich in 60 Minuten durch zehn einfache Steps führst, die dich körperlich, mental und geistig auf die Herausforderungen des Tages...

Dreckige Tipps für eine saubere Yoga Matte

Meine Yogamatte ist wie es sich für einen Yoga Nerd schickt fast überall mit dabei. Im Sommer tausche ich oft den ruhigen Yoga Saal gegen die frische in der Natur ein. Obwohl meine Manduka Matte wirklich fast alles mitmacht, irgendwann hinterlassen Gras, Erde, Nässe...

Yoga Krieger in Balance: Virabhadrasana 1

Yoga schult die Körperspannung, Koordination und Balance. Wenn du aber noch nicht weißt wohin mit der Power (oder die Mukis gerade erst im Aufbauprozess sind) kann es in den Kriegerhaltungen ordentlich wackelig werden. Mangelnde Balance kann viele Ursachen haben....

Yoga Lifestyle News

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