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Lass dich in meinem Blog inspirieren, für mehr Power und ein besseres Lebensgefühl.

Die Seele und der Hauch des Lebens

Das Wort Seele kommt mir nicht leicht über die Lippen... Seele, was ist das überhaupt?! – Nicht nur heute stehen höchstens vage Vermutungen dazu im Raum. Seit jeher scheint ein Streit der Begrifflichkeit zu herrschen. Man war sich über die Jahrhunderte wohl höchstens...

Ursprung und Wege des Ayurveda und Yoga

Ayurveda und Yoga – im weitesten Sinne sogar Nuad Thai – sind in Jahrtausende alten Schriften begründet, den Veden. Sie stellen Balance im Mikrokosmos – dem menschlichen Körper – und dem Makrokosmos – all dem was uns umgibt – her. Die Basis der beiden Systeme ist die...

Schmerzen an der Fußsohle

Die Füße tragen dich tagein tagaus durch Beruf und Freizeit... wie wichtig sie für uns sind, fällt meistens erst auf, wenn sie schmerzen. Schmerzen an der Fußsohle kennen nicht nur Pensionisten. Oft trifft es junge Leute, die mit beiden Beinen im Leben stehen und sehr...

Savasana – Die Totenstille im Herbst

Das Wort Savasana oder Todeshaltung ist beängstigend und wird deshalb oft verdrängt. All Hallows' Eve – die Nacht zu Allerheiligen – ist wohl ein Weg, dieser Angst spielerisch ins Auge zu sehen. (Der Brauch geht auf die Kelten zurück und wurde von den Iren nach...

28 Kriterien für dein Traum Yoga Retreat

Es gibt nicht den einen Yoga Stil für alle, es gibt aber definitiv für alle das richtige Yoga. Die Challenge ist nur, den richtigen Lehrer und das richtige Umfeld zu finden. Das gilt vor allem, wenn du das passende Yoga Retreat suchst.  Bevor du dich von anderen...

Yoga am Morgen für einen dynamischen Start in den Tag

Lasse Yoga am Morgen Teil deiner ganz persönlichen Morgen Routine werden. Yoga am Morgen: Warum eigentlich? Yoga bereitet dich in vielerlei Hinsicht auf deine täglichen Herausforderungen vor: Du fühlst dich frischer und beweglicher, bringst deinen Stoffwechsel in...

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa ist eine Haltungs-Sequenz, die Atmung und Bewegung synchronisiert. Die Yoga Übungen greifen fließend ineinander. Der Atemimpuls initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend. Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga ist wie Meditation in Bewegung. Anstatt...

15 Augen Yoga Übungen für zu Hause

Augen Yoga, Augen Push Ups, Auto Fokus, Palming, Blind Yoga … es gibt zahlreiche Wege, wie du schöne Augen machen kannst. Nicht nur an der Strandbar. Neben den rund 600 Muskeln im Körper kommen die sechs Augenmuskeln dennoch häufig zu kurz. Dabei stehen sie in...

Digital Detox: Die Rückkehr zum analogen Ich

Wahrscheinlich kennst du das: Du hast ein paar Freundinnen zu Besuch, und nicht nur eine starrt unentwegt auf ihr Smartphone, um mit denen zu kommunizieren, die gerade nicht zugegen sind. Um zu klicken, zu liken und upzudaten.  Vielleicht bist du selbst ja permanent...

5 Wege, deine Ängste in Mut umzuwandeln

Stelle dir vor, wie es sich anfühlt, stark zu sein. Einen unumstößlichen Willen zu haben. Den Mut zu haben, Angst und Unbehagen ins Auge zu sehen. Das Hier & Jetzt zuzulassen und anzunehmen. Stelle dir eine Welt vor, in der alle Türen offen stehen. Und setze den...

Balance & Fokus mit Drishti

Drishti schenkt Balance & Fokus, und es beeinflusst die Ausrichtung der Halswirbelsäule positiv. Drishti soll uns helfen, über unsere äußeren Umstände hinwegzusehen und die innere Wahrheit unter all den Illusionen zu finden. In der Ashtanga Yoga Praxis wird...

Das Geheimnis von Sthira Sukha Asanam

Patanjali hat mit dem Yogasutra eine der ältesten Überlieferungen der indischen Yoga Tradition verfasst. Die Sutren bestehen aus vier Kapiteln und 195 Versen, die inhaltlich aufeinander aufbauen. Sie sollen uns inspirieren, das meinende, denkende Selbst zu erforschen...

Betthupferl: Drei Yoga Übungen an der Wand

Warum Yoga an der Wand leiwand ist! Die Wand ist ein sehr robuster und geduldiger Yoga Partner. Sie gibt nicht so einfach nach und läuft auch sicher nicht davon. Weiße Wände lenken dich nicht sonderlich ab und sind meist auch angenehm kühl. Yoga an der Wand kann...

Quadratisch , praktisch, gut: Die Yogadecke

Wir Yogis bauen so ungefähr alles in unsere Praxis ein... eine Yogadecke ist da noch naheliegend. 4 Wege, deine Yogadecke zu nutzen Heute stelle ich dir vier Wege vor, wie du du Yogadecke nutzen kannst (abgesehen vom Power Nap nach der Session): Yogadecke für deinen...

Yoga Gurt Anleitung

Drei Wege, deinen Yogagurt zu nutzen Es gibt einige grundsätzliche Motivationen, für die du nach Yoga Hilfsmitteln wie Blöcken oder dem Yogagurt greifen kannst. Hier eine kleine Yogagurt Anleitung: Als (1) Erleichterung bzw. zusätzliche Herausforderung, zum (2)...

Yoga Block Übungen

Yoga funktioniert immer und überall. Es braucht nichts als deine Aufmerksamkeit. Dennoch macht es manchmal einfach Spaß, die Yoga Praxis mit Hilfsmitteln abwechslungsreicher zu gestalten. In den nächsten Wochen stelle ich dir einige Yoga Übungen mit Blöcken, Gurten,...

Von Angst und innerer Stärke

Angst.   Das Schaudern, wenn du nachts alleine in der Dunkelheit spazierst. Der Respekt vor Tieren und Naturgewalten. Das Hochschrecken, wenn ein unerwartetes Geräusch an dein Ohr dringt … fast wie ein scheues Wildpferd, das die Welt erst einmal erkunden muss und...

Fünf Bücher für die Badetasche

Die Negativ-Presse in Zeitungen, Klatschblätter und Schund-Romane sind nichts für mich. Aber manchmal habe ich zugegeben auch die Nase voll von Büchern über Anatomie und Philosophie und will mich in eine andere Welt entführen lassen. Gerade am Badestrand habe ich...

108 Sonnengrüße

Die Sonnenwende ist schon seit der prähistorischen Zeit ein Feiertag. Wir Yogis feiern die Sonnenwende gerne mit 108 Sonnengrüßen. In diesem Artikel erfährst du, warum das so ist und findest eine Anleitung für deine Bewegungsmeditation zu Hause.   Der Sonnengruß...

Fünf Food-4-Thought Filme für verregnete Sommer-Tage

Wir Österreicher stehen im Ruf, sich ständig zu beschweren. (Die Chancen stehen, dass das nicht nur ein österreichisches Phänomen ist.) Gerade jetzt im Sommer: Entweder ist es zu heiß und trocken oder zu feucht. Heute ist ein ganz normaler Sonntag im Juni. 19 Grad und...

Vipassana Meditation

Oft merkt man erst, wenn das Licht ausgeht, wie laut es eigentlich den ganzen Tag war. Sinneseindrücke prasseln auf dich ein und du denkst tausend Gedanken im Kreis. So wie mit dem Sommer das Herz leichter wird, so wird mit der Meditation der Kopf klarer.  Yoga,...

Yoga Lifestyle News

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